心理健康

小課堂

健康從零開(kāi)始

  心理健康教育在大學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中有著不可替代的作用。為進(jìn)一步增強(qiáng)大學(xué)生心理保健意識(shí)，樹(shù)立科學(xué)心理健康觀念，掌握必要的心理調(diào)適方法，營(yíng)造良好的心理健康教育氛圍，下面來(lái)為大家詳細(xì)介紹一些關(guān)于大學(xué)生心理健康方面的知識(shí)。

心理健康是什么

  心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。

大學(xué)生常見(jiàn)的心理健康表現(xiàn)

? 01 環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題

  飲食習(xí)慣、氣候、語(yǔ)言、生活習(xí)慣。

? 02 學(xué)習(xí)問(wèn)題

  學(xué)習(xí)目的問(wèn)題、學(xué)習(xí)動(dòng)力問(wèn)題、學(xué)習(xí)方法問(wèn)題、學(xué)習(xí)態(tài)度問(wèn)題，以及學(xué)習(xí)成績(jī)差等等。

? 03 人際關(guān)系問(wèn)題

  如何與周?chē)耐瑢W(xué)友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學(xué)生面臨的一個(gè)重要課題。人際關(guān)系問(wèn)題常常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處，沒(méi)有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過(guò)分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛(ài)等痛苦感受。

? 04 性格與情緒問(wèn)題

  性格障礙是大學(xué)生中較為嚴(yán)重的心理障礙，其形成與成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)，原因較為復(fù)雜，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴(lài)、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對(duì)、孤僻、抑郁等。

大學(xué)生心理問(wèn)題的應(yīng)對(duì)方式

? 01 不要急于診斷

  心理問(wèn)題本身多種多樣，成因往往也很復(fù)雜，切忌盲目從一些書(shū)籍上斷章取義，或者道聽(tīng)途說(shuō)，急于“對(duì)號(hào)入座”。

? 02 養(yǎng)成良好的生活方式                

  一個(gè)人的生活方式與身心健康是緊密相連的，不良生活方式可導(dǎo)致多種生理疾??；我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活方式。

? 03 坦然面對(duì)

  心理健康和身體健康一樣，在我們的一生中難免會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，出現(xiàn)心理困惑只是我們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中的正常狀態(tài)，因此不必大驚小怪、怨天尤人。

? 04 善于轉(zhuǎn)移注意力

  心理問(wèn)題往往有這么一個(gè)特點(diǎn)，就是越在意它，它似乎就越嚴(yán)重。所以不可過(guò)分關(guān)注，應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活或者工作的方方面面。

每個(gè)人在這個(gè)世界上都是獨(dú)一無(wú)二的

請(qǐng)珍惜自己的獨(dú)特性

在生活中應(yīng)該樂(lè)觀

發(fā)現(xiàn)在生活中的美

把自己的每一天都安排好

讓自己的生活變得充實(shí)

你會(huì)發(fā)現(xiàn)快樂(lè)其實(shí)很簡(jiǎn)單~